Gündem

Bilim insanları karşılaştırdı: Bir uzun antrenman mı, üç kısa egzersiz mi?

Spor yapmak için uzun saatler ayırmakta zorlananlara yeni bir araştırmadan dikkat çekici sonuçlar geldi. Çinli bilim insanlarının gerçekleştirdiği deneyde, egzersizleri gün içine yayarak kısa sürelerde yapanların kas gücü ve dayanıklılığında, aynı hareketleri tek seferde tamamlayanlarla benzer gelişmeler görüldü. Üstelik kısa süreli egzersiz yapan katılımcılar antrenmanlardan daha fazla keyif aldıklarını bildirdi.